Практически каждая женщина, ждущая малыша, жалуется на то, что у неё отекают лицо, руки и ноги. Вообще, отёки во время беременности – довольно распространённое явление, бояться которого не стоит так уж сильно. Конечно, это довольно-таки неприятно – может ухудшаться самочувствие, наступать быстрое утомление при занятии какими-либо делами, но не опасно. Кстати, зачастую такую отёчность называют водянкой беременных. Связана она с изменением водно-солевого обмена в организме.

Отёки обычно начинаются в конце второго или в начале третьего триместра. Первый признак, по которому женщина может понять, что у неё начались отеки, это теснота обуви и колец. Сначала отекают ноги, вслед за ними лицо и руки. Диагностировать отёки достаточно просто — достаточно нажать пальцем на участок кожи, и, если останется белое пятно и небольшая ямка, значит, отёчность есть.

Для того чтобы избавиться от отёков, некоторые предлагают ограничить себя в употреблении жидкости. На самом деле это в корне неправильно. Если беременная женщина не будет утолять жажду, то может добиться обратного эффекта. Организм начнет запасаться влагой впрок, и отёки станут ещё обильнее.

Женщина должна по возможности отказаться от приема мочегонных препаратов и не заниматься самолечением. Будущей маме необходимо проконсультироваться с участковым доктором, который порекомендует наиболее подходящий для неё метод избавления от отёков. Например, рекомендуется пить клюквенные и брусничные морсы, а также несладкий чай с лимоном.

Существует несколько принципов, которых необходимо придерживаться женщине, чтобы у неё не возникали отёки ног и рук во время беременности:

- необходимо постоянно следить за тремя параметрами – прибавка в весе, отсутствие белка в моче, артериальное давление;

- с началом второго триместра женщина должна выпивать не более 1,5 литров чистой воды ежесуточно. Еще один литр она может добирать с помощью употребления в пищу супов, йогуртов, фруктов;

- на последних неделях беременности количество потребляемой соли должно быть не более 5 грамм в сутки. Причем будущая мама должна отказаться по возможности от всех продуктов, содержащих большое количество соли – чипсов, колбасы, сухариков и им подобных;

- женщина, склонная к отёкам, должна устраивать для себя один раз в неделю разгрузочные дни;

- необходимо двигаться как можно больше. Не менее двух часов в сутки женщина должна посвятить неспешной ходьбе. Прогулки на свежем воздухе – идеальный вариант. Если есть возможность, то рекомендуется походить в бассейн либо заняться гимнастикой;

- когда женщина сидит, она должна поднимать ноги кверху, а в конце дня перед сном устраивать себе ножные ванны с прохладной водой;

- беременная женщина должна избегать сильно натопленных помещений и слишком теплой одежды, поскольку высокие температуры провоцируют появление отеков.

Если же отёки во время беременности не спадают и начинают доставлять большие неудобства, то следует обратиться к врачу.

Сода от отёков ног

С отёками ног во время беременности помогает справиться сода. Вам лишь нужно набрать тёплой воды в тазик и добавить туда пищевую соду (примерно три чайных ложки на десять литров воды). Подержите ноги в этом растворе около пятнадцати минут и вы почувствуете, как усталость ног уходит, а отёки спадают.

При желании добавьте в тазик пять капель лавандового масла. Эффект будет ещё лучше.